На главную
 
ПТИЦЫ В АСТРАХАНИ
 
 
  
 

Начнем исследование фауны города с птиц. Сделаем как можно больше фотографий и определимся, какие птицы и почему предпочитаю жить в городе. Птиц надо сфотографировать в разные сезоны года и при стечении разных обстоятельств.
Примерные темы исследовательских работ:
- Биоиндикация водоема.
- ПОчвы
- Гидрография и гидрология
- Экологическая обстановка в районе Западно-Ильменного заказника
- Биота школьного парка
- Птицы города
- Водная экология
- Изучение фитоценозов
-Видовой состав и численность животных и растений в районе города

Все упомянутые программы являются авторскими
программами Экологического центра "Экосистема" (Москва, канд. биол. наук
А.С.Боголюбов) www.ecosystema


Что такое полевой экологический практикум?.
Структура программы.
Программа состоит их пяти основных разделов (блоков) :
1. Вводная часть (введение, обоснование цели и задач, описание общей структуры программы, обоснование основных форм работы с учащимися и возможных форм организации практикумов);
2. Программа организации учебной деятельности школьников 5-х - 7-х классов 'Экологический ликбез' (описание задач и общей структуры полевого практикума, описание форм и методик организации занятий, содержание учебных экскурсий по предметам и сезонам года) ;
3. Программа организации исследовательской деятельности школьников 8-х - 10-х классов 'Эколог-исследователь' (описание задач и общей структуры полевого практикума, описание форм и методик организации занятий, распределение тематик проведения полевых исследований по предметам и сезонам года);
4. Методические руководства по организации полевых исследований школьников, распределенные по сезонам года.
5. Дополнительные материалы (правила ведения дневниковых записей, оформления результатов исследования, поведения и техники безопасности в природе, организация быта и досуга, перечень оборудования, список вспомогательной литературы).

Возраст учащихся.
Программа состоит из двух составных частей (ступеней, этапов), рассчитанных на две возрастные категории учащихся:
1) с 5 по 7 классы включительно (программа 'Экологический ликбез'), и
2) с 8 по 10 классы включительно (программа 'Эколог-исследователь').
При незначительной модификации возможно также применение данной программы как для младших школьников, так и для студентов.
Содержание программы.
Программа представляет собой развернутое изложение алгоритма организации практических занятий по естествознанию (географии, биологии и экологии) для учащихся 5-х - 10-х классов общеобразовательных школ.
Занятия проводятся в форме краткосрочных полевых экологических практикумов.
Программа может быть реализована в рамках учебных программ общеобразовательных школ, в детских экологических лагерях, в учреждениях дополнительного образования, в специализированных учебных центрах (биостанциях), работающих со школьниками, на особо охраняемых природных территориях (в заповедниках, национальные и природных парках и т.д.), а также в любых экспедициях и походах школьников в природу.
Программа рассчитана, в основном, на педагогов дополнительного образования и учителей-предметников (географов, биологов, экологов), имеющих возможность и желающих обогатить преподавание своих дисциплин изучением реальных объектов в естественных условиях существования.
Методической основой программы являются подходы, формы и методы работы с детьми, традиционно применяемые в сфере дополнительного (внешкольного) образования - 'натуралистический' подход и методы 'полевой экологии'.
Сущностью предлагаемого данной программой подхода является проведение со школьниками краткосрочных экологических практикумов, в процессе которых дети знакомятся с реальными, живыми объектами природы, учатся самостоятельно познавать явления и процессы, происходящие в природе в разные сезоны года, изучают взаимосвязи живых и неживых компонентов природы, а также влияние человеческой деятельности на естественные экосистемы.
Идеальным при проведении полевых экологических практикумов является также временное проживание детей как можно ближе к природе - на специализированной загородной базе (или хотя бы в пансионате), в деревне или лесничестве, в полевом палаточном лагере. Благодаря этому происходит недостижимое в других условиях 'погружение' учащихся в предмет, в детях проявляются иные, ранее нераскрытые возможности.
Таким образом, программа экологических практикумов представляет собой не только программу экологического образования, но также и программу экологического воспитания детей.
Для младшей возрастной группы (5-7 классы) предусмотрена, в основном, экскурсионная форма работы (программа 'Экологический ликбез'), при которой дети получают новые знания от преподавателя, а сами полевые занятия носят ознакомительный характер.
Для старших школьников (8-10 классы), прошедших обучение по первой программе, предусмотрено более углубленное изучение природы, посредством их вовлечения с самостоятельную исследовательскую деятельность (программа 'Эколог-исследователь'). В рамках этой программы экскурсионная ознакомительная деятельность составляет не более 10-15 % учебного времени, остальное время занимает проведение самостоятельных мини-исследований в природе, основанных на применении 'реальных' исследовательских методик, составление письменного отчета или публичного доклада.
Цель и задачи программы.
Главной целью данной программы является внедрение практических форм и методик преподавания естественнонаучных дисциплин (биологии, географии и экологии) в средней школе, а также пропаганда 'натуралистического' подхода в экологическом образовании и воспитании детей.
В задачи данной программы входит:
1) разработка содержания образования (обучения) детей на примере объектов, существующих в естественных условиях;
2) разработка и адаптация современных методов описания и исследования объектов природы и естественных экосистем применительно к практике экологического образования;
3) разработка непосредственных приемов (способов) активизации механизмов саморазвития и самообразования детей посредством их вовлечения в практическую учебную и исследовательскую деятельность;
4) разработка организационных основ использования 'натуралистических' методов обучения в рамках учебных программ общеобразовательных школ;
Условия реализации.
Программа рассчитана на учащихся 5-х - 10-х классов общеобразовательных школ, а также иных объединений учащихся с углубленным изучением естественнонаучных дисциплин (учащихся специализированных школ, классов с углубленным изучением, учреждений дополнительного образования, кружков, клубов и т.п.). При этом, как показывает опыт, существенных различий в глубине, объеме и сложности изучаемого материала при обучении учащихся различных категорий не требуется - в одинаковой степени для учащихся как 'обычных', так и специализированных объединений характерен весьма низкий уровень знаний о 'реальной' природе.
Учебные занятия в рамках обоих программ осуществляются, по возможности, на базе специализированных учебных центров, расположенных в возможно более 'заповедных' и 'уединенных' уголках пригородной зоны, куда классы выезжают целиком на 2-4 дня (в зависимости от программы, ее этапа и сезона года, см.тематический план), в сопровождении классного руководителя (при желании также вместе с учителями-предметниками и одним - двумя родителями). При отсутствии специализированных учебных центров для целей проведения практикумов могут быть использованы круглогодично действующие детские лагеря, пансионаты, турбазы и т.д.
Занятия в рамках программы проводятся преподавателями, прошедшими специальную 'полевую' подготовку (опыт показывает, что стандартного вузовского естественнонаучного образования для ведения таких занятий недостаточно) по каждому из учебных предметов, включенных в программы. Школьные учителя-предметники (биологи, географы, экологи) также могут вести такие занятия (после определенной подготовки), или принимать участие в их проведении.
Сроки занятий.
Каждая из программ рассчитана на 3 года (однако при желании может быть пройдена и за один год). В рамках каждой из программ предусмотрено проведение четырех сезонных экологических практикумов - по одному в каждый из сезонов года (осень, зима, весна, лето). Продолжительность одного сезонного практикума по программе 'Экологический ликбез' составляет 3 дня, по программе 'Эколог-исследователь' - 3-4 дня Общая продолжительность программы ('Экологический ликбез' + 'Эколог-исследователь'), таким образом, составляет 6 лет.
Успешность и интенсивность прохождения учебного курса в рамках данной программы зависит от объема часов, выделенного школой на данную форму работы. 'Растянутость' программы по срокам обусловлена, в основном, оптимальным расходованием учебного времени в рамках годового объема часов, отведенного на тот или иной предмет.
Число учащихся.
Число учащихся, одновременно проходящих курс обучения, зависит от 'физических' возможностей места проведения практикумов (программой предусматривается 2-х - 4-х дневное пребывание детей на загородной базе). С точки зрения оптимальности ведения учебного процесса учебные занятия ведутся в группах по 8-12 человек на одного преподавателя.
Основные методы и формы работы с детьми.
Основным методическим подходом в рамках данной программы является 'натуралистический' подход - т.е. обучение и воспитание детей в природной обстановке, на примере живых, 'реальных' объектов, существующих в естественных условиях.Двумя основными формами обучения, при этом, являются полевые эскурсии и самостоятельная исследовательская работа.Экскурсионная форма обучения (программа 'Экологический ликбез') предполагает ознакомление учащихся с реальными объектами и явлениями природы - рельефом, почвами, водными объектами, растениями и животными, а также существующими между ними взаимосвязями в экосистемах.
Программа составлена таким образом, чтобы охватить всё возможное разнообразие элементов природы и проанализировать их функционирование в различные сезоны года. При этом основной упор на экскурсиях делается на наиболее широко распространенные объекты и на наиболее типичные и интересные для познания закономерности их существования.
Самостоятельная исследовательская деятельность (программа 'Эколог-исследователь') предполагает проведение детьми определенного набора географических, биологических и комплексных экологических исследований, с использованием заранее отобранных, адаптированных и апробированных методик.
Из общего набора методик, применяемых при проведении исследований в 'большой' науке, для применения в рамках данной программы отобрано несколько десятков 'базовых', т.е. охватывающих основные объекты природы и экологические группы организмов. С использованием базовых методик разработаны 56 учебно-исследовательских заданий, более или менее равномерно распределенных по 5 предметам - ландшафтоведению (географии), ботанике, зоологии, водной экологии и биологическому и экологическому мониторингу, и 4 сезонам года (осень, зима, весна, лето). Самостоятельная исследовательская работа учащихся включает: постановку целей и задач исследования, выбор методики, планирование исследования, сбор материала, его первичную обработку, анализ и осмысление полученных данных, написание отчета (статьи, проекта), его защиту на учебно-исследовательской конференции.
При выполнении самостоятельных исследовательских работ учащиеся могут пользоваться методическими пособиями, которые являются неотъемлемой составной частью программы и позволяют, в общих чертах, вести исследования самостоятельно. Функция преподавателей на этом этапе ограничивается консультациями и общим 'курированием' процесса работы.
Оценка знаний учащихся.
В рамках программы 'Экологический ликбез' (5-7-е классы, преобладает экскурсионная форма обучения) оценка знаний проводится в двух формах: по рефератам и путем 'тестовой олимпиады', т.е. на уровне 'узнавания' объектов природы.
Реферат - это письменное изложение одной из логических частей занятия с соответствующими приложениями (объекты, зарисовки, карты и т.п.). Рефераты пишутся учащимися индивидуально каждый день по каждому предмету.
При проведении 'олимпиады' используются объекты, принесенные из природы (растения, веточки, листья, погрызы и т.п.), проводятся практические зачеты в природе (с определением растений, животных, голосов птиц, следов жизнедеятельности животных), гербарии травянистых и деревянистых растений, мхов и лишайников, коллекции (следов жизнедеятельности животных, гнезд, тушек птиц и мелких млекопитающих), записи голосов птиц и т.п.В рамках программы 'Эколог-исследователь' оценка знаний и умений учащихся проводится по итогам докладов на конференции 'научно-исследовательских' работ. При этом итоговая оценка по результатам защиты проектов (за содержание работы, использование методик, правильность интерпретации результатов и выводов, качество доклада, оформление материалов к защите и т.п.), является интегральной характеристикой всего набора знаний, умений и навыков, полученных учащимися в течение всего периода обучения.
Апробация программы.
Программа реализуется авторским коллективом 'Стриж' Полевой практикум для школьников.. Программа формируется постепенно, а предпосылками к ее созданию были: 1) многолетний опыт работы авторов в сфере дополнительного (внешкольного) образования, 2) наличие преподавателей - профессиональных ученых-биологов, экологов и географов, 3) пробудившийся и постоянно возрастающий интерес школ (школьных учителей и администрации) к преподаванию ясной и понятной детям экологии, 'живой' биологии и 'реальной' географии
Местом проведения практикумов является Западный ильменно-бугровый заповедник Астраханской области, Астраханский биосферный заповедник, действующие детские лагеря, пансионаты, турбазы., лесничество, рыбная тоня, БИОС.

ТЕМАТИКА ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИХ РАБОТ

1. Экологическое состояние Западного ильменно-бугрового заповедника
2. Зарегулированность реки Волга.
3. Бэровские бугры.
4. Солончаки
5. Ильмень и его экологическая характеристика
6. Полупустынный ландшафт.
7. Водно-болотные угодья и их значение для хозяйственной деятельности человека
8. Гидробиология ериков Астраханской области.
9. Биоиндикация мелких водоемов Астраханской области
10. Пойменные земли и их значение
11. Экологические особенности выживания животных и растений в условиях пустыни и полупустыни.
12. Ландшафт в картинах Астраханских художников
13. Современное значение исследований Астраханского биосферного заповедника.
14. Просветительская работа по экологии и ее значение для сохранения заповедников
15. Взаимодействие общества и природыв заповедных уголках Астраханской области и выявление их экологического состояния
16. Популяции сов в Астраханской области
17. Птицы в Астрахани.
18. Видовой состав растений - отражающий экологическую обстановку в городе и в области.
19. Геоботанические исследования и изучение распределения растительности в Астраханской области.
20. Сальвиния - растение индикатор.
21. Загадочное озеро - Тинаки.
22. Уникальность природных объектов Астраханской области.
23. Гора Богдо
24. Озеро Баскунчак
25. Популяция эфедры.
26. Сообщество ворон в черте города.
27. Исследование воздействия освещенности на интенсивность фотосинтеза у наземных растений Астраханской области.
28. Определение содержания хлорофилла у растений разных экологических групп в Астраханской области
29. Оценка водного баланса у растений Астраханской области разных экологических групп
30. Определение солеустойчивости растений Астраханской области.
31. Определение количества фотосинтезирующих пигментов в листьях растений Астраханской области как отражение организма на условия произрастания.
32. Изучение интенсивности фотосинтеза у водных растений Астраханской области.
33. Оценивание содержания воды в тканях растений различных экологических групп одного вида , но из разных местообитания.
34. Исследование критического водного дефицита растений
35. Оценка устойчивости злаков к засолению почв
36. Определение степени экологического загрязнения среды с помощью биотеста
37. Окружающая среда города и жизнь растений в нем.
38. Оценка биологической активности почв и модельные опыты по влиянию на нее различных факторов - температуры, влажности, наличия загрязнителей.
39. Обнаружение связи между физическими и химическими показателями почвы и состоянием развитой на ней растительсти

2009-2010 учебный год

09.09.09 Состоится слет юных экологов в Астраханской области. Многие школы готовы пказать , что было сделано за лето! Посмотрим!!!
Прокопчук Татьяна Маратовна



Влияние засоленности почвв селе
Старокучергановка на прорастание семян
овощных культур
МБОУ Наримановского района
'СОШ ?11', Астраханская область.
Руководитель:
Соколова Галина Алексеевна,
Педагог дополнительного образования
МОУ ДОД ДДТ 'Успех'
Полевой учебный центр 'Стриж'.
Россия, Астрахань, МБОУ ДОД ДДТ'Успех'
8 класс


Астрахань
2012/2013 год










Содержание
1.Введение:::::::::::::::::::::::::::.3
2.Цели и задачи исследования:::::::::::::::::::.3
3.Обзор литературы:::::::::::::::::::::::..3
4.Физико-географическое описание исследуемого района:::::::..4
5.Методы исследования:::::::::::::::::::::...4
6.Результаты исследования::::::::::::::::::::.5
7.Вывод::::::::::::::::::::::::::::.5
8.Приложения:::::::::::::::::::::::::6-10
9.Литература:::::::::::::::::::::::::11-12

1.Введение.
Очень часто для определения влияния засоленности почв берут семена овощных культур (огурцы, тыква, помидоры). Поэтому, объектом нашего исследования стали семена огурцов. Также в селе Старокучергановка остро встал вопрос о засолении почв, после 1991 года, когда земли забросили. Засоление стало быстро приближаться к огородам сельчан и их домам. Бороться с засолением очень трудно, ведь сначала надо установить причины засоления, о чем и идет речь в данной работе. Восстановление сельскохозяйственных земель очень важное дело не только для сельчан , но в целом для страны, которая испокон веков получала овощную продукцию из Астраханской области. Работа начата в 2012 году в районе села Старокучергановка Астраханкой области.
2.Цель.
Дать предварительную оценку влияния засоления почв села Старокучергановка на фотосинтезирующую активность растений.
Задачи.
1.Установить причины засоления земель села Старокучергановка.
2. Произвести забор проб почв с мест активного засоления и установить степень их влияния на растения.
3.Предложить решения вопроса засоления почв села Старокучергановка
3.Обзор литературы.
В настоящее время многие ученые работают над проблемой засоления почв. Несмотря на длительную историю своего существования, проблема стресса растений в условиях засоления остается актуальной и по сей день. Об этом свидетельствуют многочисленные публикации и обзоры (Пахомова,1995; Удовенко,1995; Пронина,2000; Веселов,2001), которые утверждают , что устойчивость организмов к действию стресс- фактора имеет комплексную природу, а у организмов вырабатываются механизмы избегания и приспособленности. Наиболее чувствительным органом является лист, утверждают ученые Фоменко и Давыдова. В некоторых работах показано снижение водного потенциала и торможение роста, а так же показано снижение транспирации и устичной проводимости под влиянием засоления. (Ахиярова, Веселов,2004)Указанный эффект обеспечивает возобновление и поддержание роста при засолении.
Изучение механизмов влияния высоких концентраций солей на фотосинтез в настоящее время является одним из актуальных вопросов эколого-физиологических исследований. Представляется, что устойчивость автотрофного организма, прежде всего, связана со способностью сохранять фотосинтетические системы в активном функциональном состоянии (Удовенко, 1995).В некоторых литературных источниках (Эмад,1992) указывается на увеличение интенсивности фотосинтеза в зависимости от концентрации солей в почвенном растворе, что приводит к изменению листовой пластинки.
4.Физико-географическое описание села.
Село Старокучергановка расположено между двумя ериками Дарма и Коньга,1 км от реки Волга. Село находится среди городских застроек, имеет асфальтированную дорогу, которая на востоке села соединяется с городской автострадой, а на западе с объездной дорогой города. Село Старокучергановка находится на Бэровском бугре на высоте 20 метров над уровнем моря. В подбугровом пространстве как раз и находятся все поля и сады сельчан. Вокруг села солончаковые почвы, так как колхоз не функционирует с 1991 года, поля заброшены. Но раньше высаживали томаты, капусту, перец и вносили много различных удобрений и химикатов, вот и образовался устойчивый солончак.
Климат умеренно-континентальный, засушливый. Зимой редкие осадки выпадают в виде дождя или снега, который как правило, быстро тает. Характерны восточные ветры, определяющие сухость и запыленность воздуха летом и сравнительно невысокие температуры зимой. Зима начинается 15-20 ноября, лето (период со средней температурой воздуха выше +15°C) начинается с первых чисел мая и длится 4,5 месяца.
Среднегодовая температура - +9,9°C, среднегодовая влажность воздуха - 69%, среднегодовая скорость ветра - 3,3 м/с.
5.Методика и материал
Материалом для исследования послужили почвы, , которые до 1991 года использовали для выращивания овощных культур. а так же растения, произрастающие вокруг села Старокучергановка.
Для исследования почв был применен метод профильных исследований. Содержание солей в почвах определяли методом водной вытяжки.
Для выяснения влияния засоления на развитие растений произведен забор проб почв с разных участков: Бэровского бугра, межбугрового пространства, околобугрового, степного, солонца возле школы . Проводили наблюдения за типами растительности на данных участках, сделали фото почвенного разреза и определили растения. Влияние засоления на семена огурца,определили добавляя к семенам воду разной концентрации солей хлорида натрия(от 0,1 г\л до 10г\л) . По стационарной методике провели анализ почв вокруг села Старокучергановка.
Статистическую обработку проводили по стандартным программам.
6.Результаты

6.1 Бэровские бугры и засоление почв
Большую роль сыграл в засолении почв разрушенный Бэровский бугор, где был нарушен солевой баланс, а теперь восстановить его нет никакой возможности, так как нет и самого бугра.
Фото1 . Бэровский бугор
Бэровский бугор аккумулировал все соли и не давал этим солям расползаться по всей округе. Однако, разрушенный бугор потерял такую способность и соль пошла в околобугровое, межбугровое пространство и далее, вызывая активное засоление больших площадей. На сегодня 40% земель вокруг села подвержены засолению в разной степени. В жаркое время года происходит выпаривание солей из почв, но уже на больших площадях, так как бугра уже нет, а грунтовые воды оказались ближе к поверхности. Почвы вершины бугра ,как правило, автоморфные, не связаны с пульсирующим влиянием уровня грунтовых вод. Почвы шлейфа бугра гидроморфные , ежегодно подвергаются влиянию грунтовых вод во время паводков и подвержены засолению. В меженный период происходит интенсивное испарение влаги из почвы, в результате чего соли аккумулируются в почвенных горизонтах. Засоленные почвы полупустыни(солонцеватые) содержат большое количество катионов натрия.Анионами которых будут хлорид, сульфат, гидрокарбонат , карбонат последние наиболее отрицательно влияют на качество почв.Естественное засоление - перенос растворенных в грунтовых водах солей, из водоносного слоя к поверхности. При испарении воды соль остается на поверхности, образуя солончак.
6.2. Определение реагирования семян овощных культур на концентрацию солей хлорида натрия.
Провели опыт по влиянию засоления на семена огурца, добавляя к семенам воду разной концентрации солей хлорида натрия(от 0,1 г\л до 10г\л) . Сравнили результаты с влиянием засоленной водной вытяжки на семена овощных культур, определив степень засоления.
Фото 2. Проросшие семена в концентрации солей 0.1 г\л

Для выяснения влияния засоления на овощные культуры были взяты семена огурца, кабачка, помидор, баклажан и помещены в водную вытяжку солонцовых почв, характеризующихся хлоридным засолением, и водопроводная вода, как контроль. Выявила угнетение прорастания семян и особенно в период образования листьев из листового бугорка в точке роста. Семена овощных культур, помещенные в солевую вытяжку в которой они реагировали по- разному.

Таблица ? 1. Прорастание семян овощных культур в солевой вытяжке.(дни)
? растворы огурец томат Кабачки баклажан дыня арбуз тыква
1 Вода водопроводная 2 4 3 3 5 4 5
2 Р-рNaClн 0,1 3 3 3 3 5 4 5
3 Р-рNaClн 0,2 5 4 3 3 5 4 5
4 Р-рNaClн 0,3 7 6 4 3 5 4 5
5 Р-рNaClн 0,4 - - 6 4 6 4 5
6 Р-рNaClн 0,5 -- - - 5 7 5 5


Семена замачивали в темноте на сутки в воде (контроль1) 0,1 н растворе хлорида натрия(контроль2). Определяли процент всхожести семян в динамике 4 суток, путем подсчета количества проросших семян на вторые, третьи, четвертые сутки, которые выражали в % к общему числу семян данной повторности. Затем по 50 семян раскладывали в пластиковые емкости на фильтровальную бумагу с добавлением растворов хлорида натрия. Температура +25º, темнота, влажность 80% при таких параметрах семена находились 4 суток. Биологическая повторность опыта трехкратная. Из данных таблицы 1 видно, что к концу вторых суток в контроле наклюнулось 40% и проросло 24,7%, а в варианте с 0,1н раствором NaCl соответственно 13.1 % и 2%. Процесс набухания семян является подготовительным этапом для активации зародыша. По мнению ученых(Иваницкая, 1962)токсическое влияние проявляется только с началом деятельности зародыша. Через 48 часов от начала проращивания в контроле 1 наклюнулось 21,3% , проросло 56%, а на засоленном фоне 13,7% и 16,4%.
Семена огурцов , томатов, кабачков, баклажан, дынь, арбузов прорастали со скоростью 6-8дней в соленой воде, на основании этих опытов можно сделать заключение , что большее стрессовое реагирование наблюдается у семян огурцов и томатов, а у семян баклажан, тыквы, дыни , арбуза проявление стрессового состояния было наименьшим.
В основе влияния факторов среды( температура, влажность, свет) на ростовые процессы лежит изменение скорости прохождения воды через семя.(Строганов,1973). В результате на фоне засоления наблюдалось отставание роста корешков. Однако о вопросах механизма, лежащего в основе солевого стресса у растений сказано только у ВеселоваА.П., но довольно -таки пространно.

Таблица 4. Прорастание семян овощных культур в солевых вытяжках
? Раствор Томат Перец Баклажан Огурец
1 Водопроводная вода Проросли за 7 дней Проросли за 4 дня Проросли за 5 дней Проросли за 3 дня
2 Сульфатная вытяжка 1 г/л Проросли за 8 дней Проросли за 5 дней Проросли за 5 дней Проросли за 4 дня
3 Сульфатная вытяжка 2 г/л Проросли за 8 дней Проросли за 7 дней Проросли за 6 дней Проросли за 4 дня
4 Сульфатная вытяжка 3 г/л Проросли за 11 дней Проросли за 9 дней Проросли за 7 дней Проросли за 7 дней
5 Хлоридная вытяжка 1 г/л Проросли за 6 дней Проросли за 5 дней Проросли за 5 дней Проросли за 4 дня
6 Хлоридная вытяжка 2 г/л Проросли за 8 дней Проросли за 6 дней Проросли за 6 дней Проросли за 6 дней
7 Хлоридная вытяжка 3 г/л Проросли за 10 дней Проросли за 10 дней Проросли за 7 дней Проросли за 7 дней

Из этой таблицы видно, что лучше всего проросли семена огурцов, так как они наиболее устойчивы к засолению.
6.3 Анализ почв села Старокучергановка
По стационарной методике провели анализ почв вокруг села Старокучергановка.
Таблица 1. Определение типов почвы сухим методом.

Место забора пробы Тип почвы Состояние почвенного образца Ощущение при растирании
Солончак Легкий суглинок Имеются комочки, которые разрушаются с небольшим усилием Преобладают песчаные частицы, 40% составляет соль
Бэровский бугор Тяжелый суглинок Комочки плотные угловатые, почти не поддаются разрушению Преобладают глинистые частицы, песчаных почти нет
Почва из огорода Бурозём Почва рыхлая и сыпучая Песчаных частиц нет, при растирании на выделяется влага

Из этой таблицы видно, что наиболее пригодная почва для выращивания овощных культур - из огорода , бурозем.
Таблиц 2. Определение типа почвы мокрым методом
Место забора пробы Тип почвы Шарик Кольцо Шнур
Солончак Легкий суглинок скатывается Раскатывается, но очень непрочное Нет
Бэровский бугор Тяжёлый суглинок скатывается Легко раскатывается С небольшим количеством мелких трещинок
Почва из огорода Бурозём скатывается Легко раскатывается, без трещин Легко катается, без трещин
Тип почвы Сульфаты Карбонаты Гидрокарбонаты Хлориды pH
Солончак 1 слой 10-100 мг.слабый осадок Следовое присутствие 4 мл 4,5 мл 6,5
Солончак 2 слой 10-100 мг.слабый осадок Следовое присутствие 4 мл 4,5 мл 6,5
Бэровский бугор 1 слой 10-100 мг.слабый осадок Следовое присутствие 5 мл 2,5 мл 7,5
Бэровский бугор 2 слой 10-100 мг.слабый осадок Следовое присутствие 5 мл 2,5 мл 7,5
Огород 1 слой 5-10 мг Следовое присутствие 5 мл 1,2 мл 6,5
Огород 2 слой 5-10 мг Следовое присутствие 5 мл 1,2 мл 6,5
Таблица 3. 'Результаты химического анализа почв'В результате химического анализа выяснилось, что самая непригодная почва для выращивания овощных культур - солончаковая, наиболее благоприятные почвы из огорода.

Основные физико-химические свойства солонцов и солонцеватых почв характеризуются присутствием ионов Na в почвенном поглощающем комплексе. Под воздействием натрия солонцеватые почвы растекаются в бесструктурную массу и вязкую массу, хотя в сухом состоянии они очень плотные почвы, плохо впитывающие осадки, долго остающиеся влажными(Шакиров, 2001).
Высокая плотность солонцовых горизонтов в сухом состоянии и вязкая во влажном препятствуют их обработке с помощью машин, затрудняют проникновение в почву корней , воды, воздуха в нижние горизонты почвы. Присутствие натрия способствует образования соды, что делает почвы совсем не пригодными для с\х. Для улучшения таковых почв их гипсуют. Это характеристика почв села Старокучергановка.

6.4 Проблема засоления земель в селе Старокучергановка
Теоретические достижения в проблеме засоления и солеустойчивости растений и использование мероприятий по повышению солеустойчивости растений в практике сельского хозяйства значительно затруднено. Причина в том, что до последнего времени в исследованиях солеустойчивости растений не учитывалось специфическое влияние засоления на растительный организм.(Ахиярова, 2001)
Исследования показали, что в зависимости от качества засоления резко меняются внутренние свойства и внешний облик растения. У растений одного и того же вида в условиях сульфатного засоления появляются признаки и свойства ксероморфизма, а в условиях хлоридного загрязнения появляются признаки галоморфизма. Таким образом, качественный состав солей в почвах является своеобразным фактором, формирующим экологические формы растений в пределах одного и того же сорта.


Фото 1. Космический снимок села Старокучергановка
Село Старокучергановка Астраханской области находится на краю Трусовского района города Астрахани, на Бэровском бугре. Напротив села расположен другой Бэровский бугор , который местные жители почти совсем срезали, используя глину для строительства своих домов. На местах освободившихся после вывоза грунта они сваливают мусор, а у своих домов строят заградительные валы от засоления, которые никак не помогают уменьшить проникновение соли в огороды сельчан. Вокруг села есть степные участки, которые находятся в средней степени засоленности. В 1,5 км от села расположен ерик Коньга, а в2км река Волга.
До 1991 года в селе функционировал совхоз, который занимался выращиванием овощных культур, теперь эти земли заброшены, но последствия от заброшенных куч удобрений, от свалки разных пестицидов и ядохимикатов очень значительны. Во время паводка вода поднимается и доходит до этих мест, размывает остатки химикатов и вызывает искусственное засоление почв. Как правило, на этих местах растительность исчезла и ее возобновление под большим вопросом.
Но большую роль сыграл в засолении почв разрушенный Бэровский бугор, где был нарушен солевой баланс, а теперь восстановить его нет никакой возможности, так как нет и самого бугра. Бэровский бугор аккумулировал все соли и не давал этим солям расползаться по всей округе. Однако, разрушенный бугор потерял такую способность и соль пошла в околобугровое , межбугровое пространство и далее, вызывая активное засоление больших площадей. На сегодня 40% земель вокруг села подвержены засолению в разной степени. В жаркое время года происходит выпаривание солей из почв, но уже на больших площадях, так как бугра уже нет, а грунтовые воды оказались ближе к поверхности. Почвы вершины бугра ,как правило, автоморфные, не связаны с пульсирующим влиянием уровня грунтовых вод. Почвы шлейфа бугра гидроморфные , ежегодно подвергаются влиянию грунтовых вод во время паводков и подвержены засолению. В меженный период происходит интенсивное испарение влаги из почвы, в результате чего соли аккумулируются в почвенных горизонтах.
6.5 Растения села Старокучергановка в условиях засоления
Воздействие солей на растительный организм двояко. С одной стороны, Согласно физико-химическим представлениям , солевой стресс экстремально действует на корневую систему растения. Осмотическое давление, большая ионная сила, возросшая удельная электропроводность внешнего раствора препятствуют проникновению воды в растение. Растения нашей зоны , находящиеся в течение лета в температурном режиме +35º очень высоко повышают интенсивность транспирации вызывая активное поступление солей, а это в свою очередь усиливает повреждение растений. Большая концентрация натрия на засоленных почвах препятствует накоплению других катионов, в том числе таких необходимых для жизни растений как калий и кальций(Веселова 19930. При этом солевой стресс сопровождается токсическим воздействием избыточного содержания ионов на клеточный метаболизм( Строганов, 1962;Захарин,2001; Кузнецов,2005)
Водопотребление, которое зависит от величины испаряющей поверхности листа, от массы, активности корневых систем - снижается. Поставила томаты в засоленную водную вытяжку и в водопроводную воду. Зафиксировала уровень воды в сосудах, оказалось , что чем концентрированнее раствор почвенной вытяжки , тем меньше растение использовало воду для своей жизнедеятельности. Это как бы защитная реакция растений на проникновение большого количества солей в организм, на возобновление и поддержание роста растения в неблагоприятных условиях.
Вполне согласна ,с высказываем ученых, так как приходилось видеть вокруг села растения как бы повядшие растения , но через некоторое время восстановившие свое состояние. Особенно это видно на культурных растениях в огородах сельчан, куда сейчас активно проникает засоление. Сильное засоление вызывает некроз листьев, появляются признаки увядания. Хотелось бы провести анализ на фотосинтезирующую активность у растений, попавших на сильно засоленные почвы, но нет оборудования, которое можно было бы использовать в данных целях.
Применение высокой агротехники на слабозасоленых почвах позволит получить не плохой урожай : своевременная обработка почв, правильное орошение, применение удобрений, пестицидов, внесения органических удобрений. Исследования произрастания огурцов, томатов, кабачков, баклажан , дынь на слабозасоленной почве показали, что лучше всего себя чувствуют тыква, баклажан, арбуз, дыня.
На сильнозасоленных почвах и солончаках культурные растения произрастать не могут , это подтвердили исследования выращивания огурцов, томатов, перцев, баклажан на сильно соленой почве, где они просто погибли.
Отмечено, что наиболее чувствительным органом является лист (Фоменко, 1986; Давыдова, 1986). У ряда растений (таких как томат, хлопчатник, подсолнечник) в условиях засоления показано появление признаки галосуккулентности. Так, например, галосуккулентность органов хлопчатника выражается в утолщении листовой пластинки за счет разрастания клеток нижнего и верхнего эпидермиса листа и клеток палисадной ткани, а так же увеличения площади клеток губчатой ткани и более рыхлого их расположения (Титова, Луценко, 1986).Но это мне еще предстоит выяснить на своих участках. В нашем исследовании было установлено, что растения средней не засоленной части бугра иногда оказываются, путем распространения семян , на засоленной части межбугрового пространства. Они по морфологическим признакам отличаются от видов бэровского бугра тем, что они меньше ростом, имеют увеличенную толщину листовой пластинки, а некоторые увеличение ее жесткости и ломкости, корневая система слабая и находится только в верхнем слое засоленной почвы. Вид у таких растений напоминает увядшие растения. Так ярко выраженные различия были обнаружены у Лебеды Оше, Сведы вздутой, верблюжья колючка.
6.6 Проверка гипотезы изменения просвета устьичной щели в связи засолением почв.
Гипотеза изменения просвета устьичной щели в связи с засолением почв .
Думаю, что надо взять взять 5 емкостей и посадить в них различные семена овощных культур.1.Почва из пакета для комнатных растений.2. Почва с солонца3. Почва с полупустынного участка4. Почва Бэровского бугра5. Почва с солонца.
Обследовать устьица растений листа можно при погружении его в солевой раствор на 2 часа. Посмотреть, как реагируют устьица на солевой раствор разной концентрации. Посмотреть через микроскоп о изменении открытия устьиц . Устьица культурных растений помещенных в солевой раствор видимо реагируют по- разному вот я и сравню их между собой. Предполагаю , что при попадании в лист солевого раствора ,устьица должны закрываться, тем самым уменьшая транспирацию листа и нарушая обмен веществ. Вот поэтому встреченные на солонцах растения выглядят повядшими. По моим предположениям , в них из-за солевого стресса не проходило достаточное количество воды. Все это мне предстоит выяснить на овощных растениях выращенных на почвах разной засоленности.
6.7.Рекомендации
Анна Федотова, занимающаяся исследованием Бэровских бугров , отметила, что предупреждения ученых "натыкаются на стену непонимания". "Главы местных муниципалитетов не проявляют по этому поводу никаких эмоций, - восклицает эколог. - Им нужен бесплатный материал для строительства. Это просто варварское разграбление природных богатств края".
Чтобы предотвратить экологическое бедствие, астраханские ученые предлагают на бэровских буграх образовывать заказники, существенно ограничивая там хозяйственную деятельность. Бугры можно будет использовать в качестве кладбищ (в основном на них располагаются татарские кладбища, в том числе и золотоордынского времени) или пастбищ. В настоящее время усилиями ученых Астраханского государственного университета в Володарском районе области создано несколько подобных заказников. "Но это капля в море", - сетует Анна Федотова.
В целях лучшего использования почв и устранения воздействий антропогенных нарушений гумусного слоя почв мы выработали необходимые рекомендации для жителей села:
- законодательно запретить использование бугров Бера без разрешения специалистов;
- не разрушать Бэровские бугры, так как почва бугра не подходит для хозяйственного ее использования.;
- Для сохранения ПТК 'Бэровский Бугор' в районе села Старокучергановка совместно с эколого - биологическим центром и администрацией города Астрахани, организовать районный историко-геологический памятник природы.
- для устранения подмочки почв необходим дренаж;
- чтобы устранить засоление почв, необходима их промывка, замена верхнего слоя плодородным, нельзя завозить землю без ее химического анализа на содержание солей, правильное орошение;
- уплотнение почвы устраняется поливом и рыхлением;
- для восстановления деградированного растительного покрова необходим подсев семян газонных трав или кормовых ;
- озеленителям от администрации села необходимо учитывать состояние почв (структуру, физико-химические свойства, состав) при подборе цветочных культур, почвы требуют внесения удобрений.

7.Вывод.
В целях выяснения реагирования овощных растений на засоление поместила семена кабачков, томатов, баклажан, огурцов в соленой раствор различной концентрации. Почва исследована: солонцовая, бурая межбугрового пространства, из солонца, супесчаная с Бэровского бугра, почва для комнатных растений. Исследования показали, что в меньшей степени на засоление реагировали семена огурцов, в большей степени проявили реакцию на засоление семена кабачков. По степени засоления различают практически незасоленные, слабозасоленные, среднезасоленные почвы и солончаки, солонцы. В результате исследования выяснилось, что почвы на территории села Старокучергановка по степени засоления относятся к солонцам, встречаются солончаки. Сельчанам советую проводить известкование почв в их огородах, так как на данный момент это самый популярный способ избавления почв от солончака.
В зоне сильного засоления могут расти только солеросы. Все культурные растения плохо переносят даже слабое засоление. Только с использованием методов агротехники можно восстановить земли села.
Разрушенный Бэровский бугор напротив школы зарастает сорной растительностью по вине человека, который так не разумно распорядился почвами бугра и привел к засолению почв вокруг села, от которого не возможно избавится.
В ходе исследования обнаружено, что разрушение Бэровского бугра влияет на перемещение солей в пространстве, приводит к полному уничтожению органического вещества в почвах, при значительной водопроницаемости, что влечет за собой выход на поверхность почвенных слоев более легкого гранулометрического состава.
Результаты исследования направляют наши силы на разработку рекомендаций по охране бугров Бэра и рациональному использованию почв бугра в хозяйственных целях без нанесения ущерба экологическому состоянию Астраханской области

8.Приложения.
Фото1. Проросшие семена 7 дневные.


Фото1 . Развитие проростков на огородной земле.
Фото 2. Растения на солонцовой земле.
Фото 3. Томат на огородной земле.
Фото 4. Перец в огородном грунте
Фото 5. Баклажан в огородном грунте
Фото6. Семена овощных на засоленных почвах
Фото7. Семена на солончаковой почве.
Фото 9. Почвенный остаток на фильтре.

Фото8. Почвенные вытяжки для анализа почв села Старокучергановка

Литература
1. Ахиярова Г.Р., Веселов Д.С. Гормональная регуляция роста и водного обмена при засолении. .//Тезисы участников 6-ой Пущинской школы-конференции молодых ученых 'Биология - наука XXI века', 2002
2. Веселов А.П. // Физиология растений. 2001. Т. 48. ? 1. С. 124-131.
3. Веселова Т. В., Веселовский В. А., Чернавский Д. С. Стресс у растений (биофизический подход). -М.:МГУ, 1993. 144 с.
4.Захарин А. А. Быстрые реакции водообмена растений при воздействии на корни растворов солей различных концентраций// Физиология растений, 2001, Т. 48, С. 291 -297.
5.Захарин А. А. Особенности водно-солевого обмена растений при солевом стрессе// Агрохимия, 1990, ?8, С. 69-76.
6. Иваницкая Е. Ф. Особенности анатомического строения растений в условиях разнокачественного засоления почвы// Физиология растений, Т. 9, вып. 2, 1962.
7. Удовенко Г. В. Солеустойчивость культурных растений. - Л. "Колос", 1977. с.215.
8. Кузнецов В.В, Хыдыров Б.Т, Рощупкин Б.В, Борисова H.H. 1990. Общие системы устойчивости хлопчатника к засолению и высокой температуре: факты и гипотезы. Физиология растений. 37: 987-996.
9. Курганова Л.Н., Веселов А.П., Гончарова Т.А., Синицына Ю.В. // Физиология растений. 1997. Т. 44. ? 5. С. 725-730.
10.Пахомова В.Н. Основные положения современной теории стресс и неспецифической адаптационный синдром у растений // Цитология. 1995. Т. 37. ? 1\2, стр 66-91.
11. Строганов Б. П. Метаболизм растений в условиях засоления // 33-е Тимирязевское чтение. - М.: 1973, - 51 с.
12.Шакирова Ф.М. Неспецифическая устойчивость растений к стрессовым факторам и ее регуляция. Уфа.: Гилем, 2001. 161 с.
Приложение
Таблица1. Анализ почв

Место забора проб
Карбонаты рН
Гидрокарбонаты
Обменная кислотность
1. Солончак 1 слой 90 7,5 91,5
На титрование потребовалось 0,8 мл. НСl На титрование 2,2 мл. HCl-вытяжки пошло 0,9 мл. раствора NaOH.
2 слой 7 762,5
На титрование потребовалось 0,4мл. НСl
На титрование 8 мл. HCl-вытяжки пошло 8,6 мл. раствора NaOH.
2. Бэровский бугор 1 слой 7,5 122
На титрование потребовалось 0,5 мл. НСl
2 слой 7 183
На титрование потребовалось 0,6 мл. НСl
3.


У Тамарикса



1 слой


5,5

244
На титрование потребовалось 0,3мл. НСl




2 слой 7 152,5
На титрование потребовалось 2,5 мл. НСl

Таблица 2. Анализ почв
Место забаро проб Хлориды Карбонаты Гидрокарбонаты рН OK
1 Солончак 1 слой 4гр. Есть, но в малом кол-ве 1,5 5,0 На титрование пошло 18, 5 мл. раствора NaOH
2 слой 4гр. Есть, но в малом кол-ве 1,5 5,0 На титрование пошло 12,3мл. раствора NaOH
2 Бэровский бугор 1слой 3гр. отсутствуют 2,5 7,0 На титрование пошло 2,5 мл. раствора NaOH
2 слой 3гр. Есть, но в малом кол-ве 1,5 6,5 На титрование пошло 2,5 мл. раствора NaOH
3 Огород 1слой 3гр. Отсутствуют 3,5 5,0 На титрование пошло 0,3мл. Раствора NaOH
2 слой 3гр. отсутствуют 4,5 5,5


Таблица 3. Анализ почв
Место забора проб. хлориды гидрокарбонаты карбонаты PH ОК
Солончак 1 Не допусти-лось к титров-нию 1.2мл 0.3 5.1 4мл-0.4
2 - 1.4 на1 10мл - 6.5 -
Бэр.бугор 1 - 0.8 на 10 мл - -
2 - 0.4 на 10 мл - -
Тамарикс. 1 - 0.5 на 10 мл - 6.5 -
2 - 0.6 на 10 мл - 5.5 -


Таблица 4. Анализ структуры почв
Горизонт окраска Влажность Механический состав Структура почвы Плотность почвы Новообразования Кол-во корневых систем
Сухой способ Мокрый способ
1 Солончак A1 Белая 13% Среди песка встречаются небольшие комочки земли Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин. Комочки от 1 до 7 см. Почва рассыпчатая Ничего не обнаружилось Корневые системы отсутствовали
B1 Черная 25% Раскатать не получилось Почва очень плотная Ничего не обнаружилось Корневые системы отсутствовали
2 Бэровский бугор A1 Жёлто-коричневая 15% Почва песковидная без комочков Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин. Комочки от 2 до 4 см. Почва рассыпчатая В земле нашлось очень много насекомых и мусора Корневые системы в малом кол-ве
B1 Жёлто-коричневая 20% Почва рассыпчатая В земле очень много насекомых Корневые системы в малом кол-ве
3 Огород A1 Бурая 33% Почва песковидная без комочков Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин Комочки от 1 до 3 см. Почва рассыпчатая В земле очень много мусора, перегнивших плодов плодовых деревьев. Очень много корневых систем сорняков, кустарников
B1 Бурая 45% Почва рассыпчатая В земле очень много муравейников Очень много корневых систем кустарников, сорняков



Горизонт окраска Влажность Механический состав Структура почвы Плотность почвы Новообразования Кол-во корневых систем
Сухой способ Мокрый способ
1 Солончак A1 Белая 13% Среди песка встречаются небольшие комочки земли Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин. Комочки от 1 до 7 см. Почва рассыпчатая Ничего не обнаружилось Корневые системы отсутствовали
B1 Черная 25% Раскатать не получилось Почва очень плотная Ничего не обнаружилось Корневые системы отсутствовали
2 Бэровский бугор A1 Жёлто-коричневая 15% Почва песковидная без комочков Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин. Комочки от 2 до 4 см. Почва рассыпчатая В земле нашлось очень много насекомых и мусора Корневые системы в малом кол-ве
B1 Жёлто-коричневая 20% Почва рассыпчатая В земле очень много насекомых Корневые системы в малом кол-ве
3 Огород A1 Бурая 33% Почва песковидная без комочков Шарик, шнур и колбаска катаются хорошо, но со множеством трещин Комочки от 1 до 3 см. Почва рассыпчатая В земле очень много мусора, перегнивших плодов плодовых деревьев. Очень много корневых систем сорняков, кустарников
B1 Бурая 45% Почва рассыпчатая В земле очень много муравейников Очень много корневых систем кустарников, сорняков

КУРГАНОВА ДАРЬЯ АЛЕКСАНДРОВНА






Биоритмы - внутренние часы организма человека

Руководитель:Соколова Галина Алексеевна,
учитель биологии МБОУ Лицей ?2
Россия, Астрахань, МБОУ Лицей ?2, класс8




















Астрахань
2013



Содержание

1. Введение::::::::::::::::::::::3
2. Понятие о биологических ритмах и биоритмологии::::..3
3.Биологические ритмы и их классификация:::::::::4
4.Влияние биологических ритмов на работоспособность человека::::::::::::::::::::::::.. ..6
5. Влияние биологических ритмов на трудоспособность человека
6.Выводы:::::::::::::::::::::::16
7Литература:::::::::::::::::::::..17
8. Приложение::::::::::::::::::::..18


























'Нет ничего более властного в жизни человеческой, как ритм. Любая функция: имеет постоянную склонность переходить на свойственный ей ритм.'
И.П. Павлов.

1.Введение.
Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких - на молекулярном уровне - с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек..
В данной работе мы попытались изучить основные проблемы учения о биологических ритмах - биоритмологии и пути их решения.
Развитие биоритмологии - задача большой практической важности, имеющая отчетливое социально-экономическое звучание. Биоритмологические исследования и разработки нужны для обеспечения надежности и эффективности ночного труда, в частности, в сфере критических профессий (космонавты, летчики, операторы), для оптимизации распорядка труда и отдыха представителей различных специальностей в условиях круглосуточной работы на производстве, для установления периодов наибольшей и наименьшей поражаемости человека различными повреждающими факторами.
2.Понятие о биологических ритмах и биоритмологии.
Биологические ритмы или биоритмы - это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.
Ритмы физиологических процессов в организме, как и любые другие повторяющиеся я явления, имеют волнообразный характер. Расстояние между одинаковыми положениями двух колебаний называют периодом, или циклом.
Повторяемость процессов - один из признаков жизни. При этом важное значение имеет способность живых организмов чувствовать время. С ее помощью устанавливаются суточные, сезонные, годовые, лунные и приливно-отливные ритмы физиологических процессов. Как показали исследования, почти все жизненные процессы в живом организме различны.
3. Биологические ритмы и их классификация.
Выделим следующие важные достижения биоритмологии:
1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы - от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика - одно из наиболее общих свойств живых систем.
2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности.
4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе - человека - одним из основных принципов биологической организации. Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем.
5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е. способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.
6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.
Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.
Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.
Следовало бы самую трудную и ответственную работу выполнять в периоды естественного подъема работоспособности, оставляя для других, менее важных дел, остальное время относительно низкой работоспособности. Но из правил есть исключения. Бывают случаи, когда время наибольшей продуктивности в труде приходится на ночные и вечерние часы. Таких людей принято называть 'совами', в отличие от 'жаворонков' - людей, имеющих наибольшую работоспособность в утренние и дневные часы. 'Жаворонки', как правило, просыпаются рано, чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером же у них появляется сонливость, и они рано ложатся спать. 'Совы' засыпают поздно ночью, встают также поздно утром и работоспособны бывают во второй половине дня и им рекомендуется самую напряженную работу выполнять с 5-6 часов вечера.
В результате экспериментальных исследований немецкий физиолог Р. Хашпп установил, что 1/6 часть людей относяться к людям утреннего типа, 1/3 - вечернего типа, а половина людей легко приспосабливается и к утреннему и к вечернему режиму труда, а пик работоспособности приходиться на 3 часа. Последних называют 'голубями'. Это, преимущественно, люди, занятые физическим трудом (Куприянович Л.И., 1976).
Следует иметь в виду, что естественный ритм жизнедеятельности организма обусловлен не только его внутренними факторами, но и внешними условиями. Например, для спортсмена одним из условий компенсации снижения физических возможностей во время отрицательного периода физического цикла является тренировка, распределение ее во времени и чередование с отдыхом. Это же относится не только к спортсменам, но и к людям любой специальности, а также к школьникам, занимающимся физкультурой и спортом.

4.. Влияния биологических ритмов на работоспособность человека
В рамках данной работы нами было проведено исследование в МБОУ лицее ?2 г.Астрахани по проблеме влияния биоритмов на работоспособность человека среди учащихся 9-11 классов. Исследование проводилось в несколько этапов.
Первый этап исследования заключался в проведении тестирования учащихся 9 - 11 классов для определения индивидуального биологического профиля (тест представлен в приложении ?1). Было опрошено 94 школьника МБОУ лицея ?2.
При помощи теста нами выявлено следующее: среди учащихся наблюдается 13% - 'жаворонки', 59% - 'совы' и 28% - 'голуби'.

Второй этап предполагал определение индивидуального биологического ритма человека при помощи измерения температуры тела. В рамках данного этапа исследования учащимся было предложено измерять температуру тела утром, днем и вечером с целью определения своего биоритма. Результаты данного исследования представлены на рис. ?2.





















Рис. ?2 Результаты исследования по определению биоритма
Анализируя диаграмму видно, что физиологические процессы наиболее активны у жаворонков в утренние часы, у голубей в дневное время, а у сов вечером.
На третьем этапе проводилось исследование с целью определения интеллектуального типа биологического ритма человека. Учащимся были предложены два небольших стихотворения, которые необходимо было выучить. Стихотворения были подобраны одинаковой сложности и объема, только одно заучивалось утром, а второе вечером. Обработка и анализ результатов позволили сделать вывод, что интеллектуальный подъем вечером наблюдался у 49 учащихся, т.е. у 89 % детей, чей биологический ритм соответствовал 'совам'. А в то же время у 11 учащихся с биологическим ритмом 'жаворонок' (95 %) был спад интеллектуальной деятельности (стихи вечером были плохо выучены по сравнению со стихами, выученными утром).
Четвертый этап исследования проводился в дневное и вечернее время суток (I и II смена) для того, чтобы узнать, какой период суток является наиболее благоприятным в отношении физической работоспособности для человека с биологическим профилем 'сова', 'голубь' и 'жаворонок'. В исследовании принимали участие учащиеся 9-11 классов, из которых мы выбрали 2 группы наблюдаемых. В исследовании фиксировались результаты прыжков в длину с места. Оценки выставляли в дневник наблюдений и заносили их в таблицу; они выставлялись в соответствии с нормативами школьной программы. В проделанной работе использовались методы наблюдения, контроля и анализа. А также статистическая обработка данных.
В течение 2 месяцев мы вели наблюдение и фиксировали результаты, потому что за это время у наблюдаемых должен был выработаться нужный стереотип. Результаты прыжков фиксировались в оценках. Оценки выставлялись в соответствии с нормативами прыжков в длину с места для учащихся 9-х и 11 - х классов (см. приложение ?2). В конце исследовательского периода нами было проведено (на контрольном занятии по прыжкам) соревнование для определения контрольных результатов, показанных каждой из групп. Первая группа занималась в первую смену, вторая - во вторую.
Таблица 1. Физическая работоспособность с учетом биологического типа в 1 группе
Таблица 2. Физическая работоспособность с учетом биологического типа во 2 группе

Волнообразный характер изменения работоспособности в процессе уроков связан, как нам кажется, с внутренними биологическими ритмами детей. Следовательно, можно сделать вывод: что основная задача при определении 'волн' урока физкультуры - правильный подбор соразмерности параметров 'волн' с возможностями учащихся.
Также из исследовательской работы видно, что в первой группе лучшие показатели прыжков в длину принадлежат исследуемым с биологическим профилем 'жаворонок'. Потому что они рано просыпаются и быстро достигают высокого уровня работоспособности в утренние часы, обладая высоким тонусом в первой половине дня и быстрым снижением физиологических показателей в вечернее время. А из этого следует - биологические ритмы оказывают положительное влияние на физическую работоспособность детей, занимающихся в I смену и относящихся к биологическому типу 'жаворонок'. На детей с биотипом 'сова' биологические ритмы оказывают отрицательное воздействие, что также видно из результатов таблицы.
Во II смене показатели физической работоспособности выше у детей с биологическим типом 'сова', так как они более активны в вечернее время. Из чего следует вывод: существует прямая зависимость между фактором времени суток и биологическим профилем детей, который оказывает позитивное или негативное влияние на физическую работоспособность. Таким образом, нужно учитывать в своей преподавательской работе учителям физкультуры наряду с другими и этот фактор.
Результаты данного исследования указывают на необходимость так планировать физические нагрузки, что бы они не превышали определенный уровень и в то же время были стимулом для роста спортивных показателей. В этом случае учитывается два основных фактора, взаимодействующие между собой - нагрузка (воздействие) и конкретное функциональное состояние учащегося на данный момент. А, значит, ритм урока физкультуры определяется не только внешними факторами (нагрузкой), но и внутренними биологическими часами. Так, при определении оптимальной нагрузке на уроке важно учитывать взаимодействие внутренних ритмов (биологических часов) с внешними факторами воздействия. Это следует учитывать учителям физкультуры, тренерам и другим в организации тренировочного процесса для достижения высоких спортивных результатов.
Таким образом, человеку, а также педагогам в работе с детьми необходимо учитывать, что существует прямая зависимость между факторами времени суток и биологическим профилем, который оказывает позитивное или негативное влияние на физическую работоспособность. Важно так же учитывать и тот факт, что человек с утренним биологическим типом активнее и более работоспособен в утренние часы, поэтому заниматься умственной и физической деятельностью ему лучше в первой половине дня, а с вечерним биологическим типом - во второй.

Учащимся 6-11 классов предложили Опрос 1 'Совы и жаворонки' Приложение 1
На вопросы теста отвечали 165 учащихся с 6 по11 классы. Оказалось, что среди них: 89 'жаворонков', 59 'голубей', 17 'сов'. Но мы увидели очень интересную особенность: в классах, которые учатся хорошо, большинство учащихся - 'жаворонки'. Например, 6 а класс - 18 'жаворонков', 3 'голубя'; из 24 учащихся 14 учатся на '4' и '5'. 6 в класс - 17 'жаворонков', 4 'голубя', 2 'совы'; на '4' и '5' учатся 12 человек. В 6 'б' классе из 25 человек на '4' и '5' учатся только 4 человека, здесь 5 'жаворонков', 2 'совы' и 12 'голубей'.
Может быть, голуби не имеют четкого режима дня, и пик их работоспособности бывает в три часа дня, когда они идут из школы, или отдыхают, или обедают.
Мы побеседовали с учащимися 6а и 6в классов и оказалось, что они практически все имеют режим дня и на утро никогда не оставляют невыученных уроков. А в 6б классе, где больше 'голубей', у детей нет четкого распорядка дня. Могут лечь спать и в 9 и в 12 часов ночи. Задания очень часто оставляют на утро, а утром или забывают выполнить, или просыпают. Но такой закономерности не прослеживается в старших классах.
5.Влияние биологических ритмов на трудоспособность человека.
Имея понятия об основных биологических ритмах, можно рассмотреть влияние биологичеких ритмов на трудоспособность человека.
Окологодовыми (цирканнуальными) называют ритмы, соответствующие смене времен года, т. е, годичные или сезонные, имея в виду, что эти ритмы подобно циркадианным не отличаются жесткой стабильностью периода. Эти ритмы обусловлены вращением Земли вокруг Солнца. Сезонные ритмы сформировались в ходе естественного отбора и закрепились в естественных структурах организма. Весна - это довольно трудное время года, весной совершается больше самоубийств, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной психикой. Осень же является оптимальным сезоном года для человека. Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям. Психическая и мышечная возбудимость у людей выше весной и в начале лета, зимой она значительно ниже. Значительно изменяется обмен веществ, артериальное давление, частота пульса: он становится реже весной и осенью, а учащается зимой и летом.[2] В окологодовом ритме меняется работоспособность человека осенью она наибольшая. Поэтому для реализации творческих замыслов, бесспорно, хороша осень. Лето лучше использовать для закаливания, формирования выносливости.
Рассмотрим влияние месячного, недельного и суточного цикла на работоспособность организма человека.
Месячный цикл в отличие от недельного существует объективно в окружающей нас природе. Это так называемый сидерический месяц - 27 1/3 дня - период вращения Луны вокруг Земли и 29 1/2 дня - синодический месяц - время от одного новолуния до другого. Все месячные циклы так или иначе связаны с ритмом половой активности. При этом, околомесячные циклы, затрагивающие весь организм обуславливают большую устойчивость женского организма, так как колебательный режим у особей женского пола тренирует их физиологические системы и функции, делает их более устойчивыми.
Мы хорошо знаем, что основное действие Луны на Землю связано с взаимодействием их масс (закон всемирного тяготения), проявляющихся в виде приливов и отливов в реках и морях, а так же с экранированием Земли Луной от электромагнитного излучения солнца или дополнительным потоком в виде отраженного света. Это важно знать и учитывать гипертоникам и гипотоникам. Итак, гипертоникам надо остерегаться полнолуния, когда кровь максимально приливает к голове, а гипотоникам - новолуния, когда кровь отливает к ногам. На смене лунных фаз необходимо делать перерывы в работе, для восполнения сил, а также делать кратковременные перерывы в работе на пиках фаз.[1]
Поэтому, желательно, в течение месячного цикла планировать нагрузку на работе, в соответствии, с биологическими ритмами, т.к. в критические дни цикла снижается работоспособность и ухудшается общее самочувствие организма.
В недельных ритмах подчеркнуто выражен социальный (экзогенный) компонент - недельный ритм работы и отдыха, в соответствии с которым изменяются функциональные отправления нашего организма.
Динамика работоспособности испытывает влияние недельного ритма: в понедельник происходит врабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается в середине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление и работоспособность падает. Следовательно, в понедельник и пятницу рабочую нагрузку стоит уменьшить за счет других рабочих дней. Недельному биоритму подвержены не только физиологические, но и психические процессы, а точнее целостное протекание тех и других.
Вот почему особенно удачным распорядком оказывается тот, когда попеременно усиливается то физическая, то интеллектуальная активность человека. Недельный ритм упорядочил трудовую деятельность, приспособив ее к физическим возможностям и потребностям организма. Ритм этот не случаен, и борьба с ним - это борьба человека с его же собственными, но еще не познанными законами.
При знакомстве с Сан ПиНами мы основное внимание уделили гигиеническим требованиям к расписанию уроков. Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходиться на интервал 10-12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизических затратах организма. Поэтому в расписании уроков для обучающихся первой ступени основные предметы должны проводиться на втором - третьем уроках, а для обучающихся второй и третьей ступеней на 2,3,4 уроках. Не одинаково умственная работоспособность обучающихся и в разные дни учебной недели. Её уровень нарастает к середине недели и остаётся низким в начале (понедельник) и в конце (пятница) недели. Поэтому распределению учебной нагрузки в течение недели строиться таким образом, чтобы наибольший её объём приходился на вторник или среду. На эти дни расписание уроков включается либо наиболее трудные предметы, либо средние и лёгкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2-4 уроках в середине учебной недели. Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должен группироваться в один день. Мы решили побеседовать о составлении расписания с заместителем директора по учебной части Цыбаевой Е.А. Мы подготовили несколько вопросов:
А). В понедельник для учащихся составляется 'щадящее' расписание?
Б). К пятнице накапливаются усталость, утомление, работоспособность падает. Уменьшается ли нагрузка?
1). Составляется не щадящее расписание, а расписание в соответствии с санитарными нормами. По облегчающим предметам (Изо, технология, физ-ра). А также предметы с наименьшим количеством баллов чередуются со сложными предметами (алгебра, информатика, физика).
2). Учебная нагрузка распределяется так, чтобы к концу недели количество баллов и нагрузка на учащихся снижалась. В понедельник и пятницу учебная нагрузка меньше, а во вторник и четверг она наиболее высокая. И это было подтверждено, когда мы беседовали с учащимися 11'а'. Мы проанализировали учебную нагрузку в 11 'а' классе. В выпускном классе расписание составлено хорошо, и учащиеся считают, что понедельник и пятница у них загружены не сильно. А трудно им приходится во вторник и четверг, когда по 6 уроков, а в четверг ещё и 2 урока физики подряд. Среда - несколько облегчённый день (физкультура, технология).
Конечно, нельзя жить строго по расписанию, но учитывать особенности каждого дня и, сообразуясь с этим, контролировать себя вполне возможно. Распределяя рабочую нагрузку, учитывайте следующее:
а) не планируйте трудовые подвиги в понедельник. Понедельник - день конфликтов, инфарктов и инсультов;
б) дни активных действий - вторник, среда, четверг;
в) пятница - день спокойной, рутинной работы, не требующей нагрузки и напряжения.
Смена дня и ночи, времени года приводит к тому, что органы человека также ритмично изменяют свою активность. Суточный цикл, один из основных циклов, влияющих на работоспособность человека.
Самочувствие человека во многом зависит от того, насколько режим труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам. Активизация органов подчиняется внутренним биологическим часам. При энергетическом возбуждении организма происходит взаимодействие главных органов, подстройка их друг под друга, и под изменения окружающей среды. Полный цикл энергетического возбуждения органов завершается примерно за 24 часа. Причем максимальная активность органов длится около двух часов. Именно в это время органы человека лучше поддаются лечебному воздействию.
Ниже приводится время максимальной активности человека в его суточном биоритме[2]:
 печень - с 1 до 3 часов ночи;
 легкие - с 3 до 5 часов утра;
 толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
 желудок - с 7 до 9 часов утра;
 селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;
 сердце - с 11 до 13 часов дня;
 тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
 мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
 почки - с 17 до 19 часов вечера;
 органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
 органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
 желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи.
Биоритмы организма - суточные, месячные, годовые - практически остались неизменными с первобытных времен и не могут угнаться за ритмами современной жизни. У каждого человека в течение суток четко прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Важнейшие биоритмы могут быть зафиксированы в хронограммах. Основными показателями в них служат температура тела, пульс, частота дыхания в покое и другие показатели, которые можно определить только при помощи специалистов. Знание нормальной индивидуальной хронограммы позволяет выявить опасности заболевания, организовать свою деятельность в соответствии с возможностями организма, избежать срывов в его работе.[5]/
Значение суточных ритмов можно использовать для усиления, а также для снижения доз лекарственных препаратов, так как в период активности органов максимально усваиваются даже небольшие дозировки. Кроме того, необходимо очень внимательно относится к своему здоровью во время рабочего дня, в соответствии с биологической максимальной активность органа, подверженного какому-либо заболеванию, стараться избегать в это время стрессов и чрезмерных нагрузок.
Наше бурное время требует от человека постоянной активности. Так школьники занимаются в школе, затем в спортивной секции, в музыкальной школе. Такие нагрузки рано или поздно дают о себе знать тяжелым психическим стрессом[6]/
Проводя тестирование убедилась , что у нас свои стрелки времени. В одно время они указывают на активность , в другое на непреодолимую усталость. Хронобиологи правы , чем больше мы пренебрегаем своими внутренними часами, тем чаще возникают болезни и социальные конфликты, тем выше опасность того , что может случиться непоправимое Заметила что моя активность занижена ранним утром и в 14.00 , когда мне приходится идти в школу, учусь я со второй смены. Все хорошо знают , что дети в Новогоднюю ночь не собираются спать , но только наступает 2 часа ночи , как дети спят там , где их застал сон. Это переутомление. Часто на уроках замечаю я и мои одноклассники, что вроде слушаешь материал, но вникнуть , как не стараешься , не можешь вникнуть в объяснение учителя.
Заметила удивительное во время каникул. Когда не надо вставать и идти в школу сплю первое время до 12 часов дня. Однако , на 3-4 день вдруг просыпаюсь в 8 утра и чувствую , что спать больше не хочу. Значит ,первое каникулярное время у меня растянулось еще на 12 часов и мои сутки стали 38 часов. Этот же феномен подтверждает и Юрген Цуллей и Мартин Мур-Ид , хронобиологии из Гарвадского университета. Весь ритм восстановился после того как стала 15 минут дремать на диване днем .Почему задремала, да потому что давление снизилось , температура тела упала, так как всегда инстинктивно хочется укрыться пледом. Я специально замеряла давление и температуру.
Не менее удивительным мне показалось во время моей недавней болезни. Наблюдала я за собой специально и обнаружила, что не зависимо от того , что лежала в постели уже второй день, но через каждые 4 часа меня непременно клонило ко сну. Оказывается , что во время болезни у меня проявился цикл 'Младенца' в точности маленькие дети через каждые 4 часа спят. Это тоже цикл , но этот цикл совпадает с тяжелыми и опасными для организма периодами : два часа дня, шесть часов вечера, десять утра. Известно , что уровень выброса гормонов меняется 4 раза за сутки, но ритм у каждого свой. Поэтому можно заметить на школьниках, как одни прыгают и веселиться, как другие чувствуют себя угнетенными.
В этот раз болея заметила , что температура повышалась к вечеру, а утром казалось , что я уже здорова. Оказывается это связано с биоритмом, кровяным давлением и конечно с суточным ритмом.
Таким образом, зная свои биоритмы , можно помочь своему организму.

6.Выводы
Биологические ритмы живых организмов, в том числе и человека, проявляются во всех жизненных процессах. Без них невозможна была бы жизнь. Поэтому при изучении биологических ритмов важно не только знать об их существовании, но и учитывать их локализацию и роль в жизни.
У человека при взаимодействии различных функциональных систем организма с окружающей средой, как следствие, выявляется гармоническое согласование различных ритмических биологических процессов, что обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, свойственную здоровому человеку.
Таким образом, изучив информацию о биологических ритмах, их функциональном значении для организма человека, можно сделать вывод, что биологические ритмы оказывают непосредственное влияние на работоспособность организма, обеспечивают ее волнообразный характер. Нам хотелось именно посмотреть, влияют ли биоритмы на нашу работоспособность И мы убедились в этом. Кроме того, человеческий организм подчиняется ритмам, заложенным самой природой, и эти ритмы оказывают влияние на все процессы, происходящие в организме, то учет этих ритмов и уважительное отношение к ним - основа человеческого здоровья.
И так из года в год, из месяца в месяц, изо дня в день мы идём одной и той же дорогой жизни, преодолевая "энергетические ямы и ухабы" создаваемые взаимодействием между Землей, Солнцем и Луной. И если не учитывать, а еще хуже не знать планетарные законы взаимодействия и проявления их на Земле, мы постоянно будем спотыкаться об эти ухабы и ямы, теряя свое здоровье. И не надо винить врачей или свой организм в ухудшении здоровья на этих участках пути. В этом виноваты только мы сами. Жить с учетом природных ритмов (годового, лунного, суточного) - залог сохранения нашего здоровья и высокой работоспособности организма.
Для человека важно не только рационально использовать внутренние ритмы организма, но и найти пути управления ими.
Проблема изучения биоритмов человека далека от окончательного решения. То, что сделано в этой области, вселяет большие надежды.

7.Литература.

1. Санитарно - эпидемиологические правила и нормативы СанПин 2.4.2.1178 - 02.
2. Зверев И.Д. 'Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека' Просвещение, 1989г.
3. Орлова Т.Я. 'Психологические тесты' город Киев,1999 г.
4. Пепеляева О.А. Сунцова И.В. 'Поурочные разработки по биологии (человека) 8(9) класс'
5. Ю. Ашоффа 'Биологические ритмы' М.: Мир, 1984.
6. Гриневич В. 'Биологические ритмы здоровья' Наука и жизнь. - 2005.




8. Приложение
Опрос 1: 'Сова или жаворонок?'

Как известно, есть люди, которые предпочитают утренние часы для работы и других занятий. Этот тип людей называют 'жаворонками'. Совы же деятельны по вечерам. Тест позволит определить свою предположенность к одной из 2 - х категорий и понять в какое время вы наиболее работоспособны.
1. Трудно ли вам вставать рано?
 А) да , почти всегда-3
 Б) иногда- 2
 В) редко- 1
 Г) крайне редко - 0

2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?
 А) после часа ночи- 3
 Б) от половины 12 до часа - 2
 В)От 10 до половины 12 - 1
 Г) до 10 часов - 0
3. Какой завтрак предпочитаете в первый час после пробуждения?
 А) солидный- 4
 Б) обильный, но не очень калорийный - 2
 В) достаточно одного варёного яйца или бутерброда - 1
 Г) хватит чашечки кофе или чая - 0
4. Вспомните ваши лёгкие раздражения или мелкие ссоры в школе и дома. В какое время они чаще всего случаются?
 А) в 1- ой половине дня - 1
 Б)во 2- ой половине дня- 0
5. От чего вы могли бы легко отказаться?
 А) от утреннего чая или кофе
 Б) от вечернего чая - 0
6. Легко ли во время каникул нарушаете привычки, связанные с приёмом пищи?
 А) очень легко - 0
 Б) достаточно легко - 1
 В)трудно - 2
 Г) привычек не меняю - 3
7. С утра вас ждут важные дела. Насколько раньше вы ляжете вечером спать?
 А) более чем на 2 часа - 3
 Б) на час - два - 2
 В) менее чем на час - 1
 Г) как обычно - 0
8. Как точно вы можете оценивать без часов отрезок времени, равный минуте? Попросите кого- нибудь помочь вам при этой проверке.
 А) отрезок оказался меньше минуты - 0
 Б) отрезок оказался больше минуте - 2
Результаты:
Если вы набрали от 0 - 7 - вы 'жаворонок'; от 8 - 13 баллов свидетельствует о неопределённости типа. Вы аритмик, который время от времени впадает то в одну, то в другую крайность.
От 14 - 20 баллов - совы. У каждого типа свои преимущества. Так что только от вас зависит, сможете ли вы ими воспользоваться.

Приложение ? 2. Тест 'Твой биологический ритм'

1. Когда бы вы предпочли вставать, если бы были совершенно свободны в выборе своего распорядка дня и руководствовались при этом исключительно личными желаниями?

Баллы Часы
Зимой Летом
5 5.00 - 6.45 4.00 - 5.45
4 6.46 - 8.15 5.46 - 7.15
3 8.16 - 10.45 7.16 - 9.45
2 10.46 - 12.00 9.46 - 11.00
1 12.01 - 13.00 11.01 - 12.00
2. Когда бы вы предпочли ложиться спать, если бы планировали свое вечернее время совершено свободно?

Баллы Часы
Зимой Летом
5 20.00 - 20.45 21.00 - 21.45
4 20.46 - 21.30 21.46 - 22.30
3 21.31 - 00.15 22.31 - 1.15
2 00.16 - 1.30 1.16 - 2.30
1 1.31 - 3.00 2.31 - 4.00
3. Как велика ваша потребность в будильнике, если утром вам необходимо встать в точно определенное время?
Баллы
Совершенно нет потребности 4
В определенных случаях есть 3
Потребность довольно сильная 2
Будильник мне абсолютно необходим 1
4. Если бы вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночь (23-2ч.), насколько продуктивной была бы ваша работа в это время?
Баллы
Абсолютно бесполезной-4
Была бы некоторая польза -3
Работа была бы достаточно эффективной- 2
Работа была бы высокоэффективной -1

5. Легко ли вам вставать утром в обычных условиях?
Баллы
Очень трудно -1
Довольно трудно-2
Довольно легко -3
Очень легко -4

6. Чувствуете ли вы себя полностью проснувшимся в первые полчаса после подъема?
Баллы
Очень большая сонливость - 1
Есть небольшая сонливость - 2
Довольно ясная голова -3
Полная ясность мысли- 4

7. Каков ваш аппетит в первые полчаса после подъема?
Баллы
Аппетита совершенно нет -1
Снижен--2
Хороший -3
Прекрасный- 4
8. Если бы вам пришлось готовиться к экзаменам в условиях жесткого лимита времени и использовать для подготовки раннее утро (4-7 ч.), насколько продуктивной была бы ваша работа?
Баллы
Абсолютно бесполезной-1
С некоторой пользой -2
Достаточно эффективно - 3
Высокоэффективной -4
9. Чувствуете ли вы физическую усталость в первые полчаса после подъема?
Баллы
Очень большая вялость -1
Небольшая вялость -2
Незначительная бодрость -3
Полная бодрость -4

10. Легко ли вы засыпаете в обычных условиях?
Баллы
Очень трудно 1
Довольно трудно 2
Довольно легко 3
Очень легко 4
11. Вы решили укрепить свое здоровье с помощью физкультуры. Ваш друг предложил заниматься вместе по 1 ч 2 раза в неделю. Для него лучше всего это делать от 7 до 8 ч утра. Является ли этот период наилучшим и для вас?
Баллы
В это время я бы находился в хорошей форме- 4
Я был бы в довольно хорошем состоянии -3
Мне было бы трудно - 2
Мне было бы очень трудно - 1
12. Когда вы вечером чувствуете себя настолько усталым, что должны лечь спать?
Часы Баллы
20.00 - 21.00 5
21.01 - 22.15 4
22.16 - 00.45 3
00.46 - 2.00 2
2.01 - 3.00 1
13.При выполнении двухчасовой работы, требующей от вас полной мобилизации умственных сил, какой из 4-х предлагаемых периодов вы выбрали бы для этой работы?
Часы Баллы
8.00 - 10.00 6
11.00 - 13.00 4
15.00 - 17.00 2
19.00 - 21.00 0
13. Как велика ваша усталость к 23 ч?
Баллы
Я очень устаю 5
Заметно устаю 3
Слегка устаю 2
Совершенно не устаю 0
13. По какой-то причине вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать в определенное время. Какой из 4-х предлагаемых вариантов вы бы выбрали?
Баллы
Проснусь в обычное время и больше не усну 4
Проснусь в обычное время и буду дремать 3
Проснусь в обычное время и снова засну 2
Проснусь позже, чем обычно 1
15.Вы решили всерьез заняться спортом. Ваш друг предлагает тренироваться вместе 2 раза в неделю по 1 ч, лучшее время для него - 12-2 ч. Насколько благоприятным, судя по самочувствию, было бы это время для вас?
Баллы
Да, я был бы в хорошей форме 1
Был бы в приемлемой форме 2
Был бы в плохой форме 3
Совсем не мог бы тренироваться 4

14. В котором часу вы предпочитаете вставать во время летних каникул?
Часы Баллы
5.00 - 6.45 5
6.46 - 7.45 4
7.46 - 9.45 3
9.46 - 10.45 2
10.46 - 12.00 1
16.Иногда приходится слышать о людях утреннего и вечернего типа. К какому из этих типов вы относитесь?
Баллы
Четко к утреннему 6
Скорее к утреннему, чем к вечернему. 4
Скорее к вечернему, чем к утреннему .2
Четко к вечернему::::::0

Ключ к тесту

Ваш тип вы сможете определить по сумме баллов.
Свыше 72: четко выраженный утренний тип.
60 - 71: слабо выраженный утренний тип.
48 - 59: аритмичный тип.
35 - 47: слабо выраженный вечерний тип.
34: четко выраженный вечерний тип.


















 
Присоединиться к группе "Научно-исследовательская деятельность школьников" Google+ Google+